देहरादून -रोगों की रोकथाम के लिए आसनों के लाभ तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है: आसन के नियमित अभ्यास करने से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। सिनैप्स की कार्यकुशलता बढ़ती है। न्यूरो-मस्कुलर समन्वय बढ़ता है। हमारे शरीर की गतिविधियाँ कम ऊर्जा व्यय करके सम्पन्न होंगी।
एड्रेनालाईन का स्राव अच्छा रहता है. एड्रेनालाईन का स्राव सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करता है। प्रतिक्रिया समय भी कम हो जाता है. मानसिक शक्ति भी बढ़ती है. याददाश्त बढ़ती है और निराशा का भाव कम होता है। आसन के नियमित अभ्यास से चिंता और तनाव कम होता है। यह नींद संबंधी विकारों को भी कम करता है।
ग्रंथियों की गतिविधि उत्तेजित और उचित रूप से नियंत्रित होती है: नियमित रूप से आसन करने से ग्रंथियों की गतिविधि उत्तेजित और ठीक से नियंत्रित होती है। ग्रंथियां पर्याप्त मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करने लगती हैं।
जिन्हें एकत्र करके रख लिया जाता है ताकि जरूरत के समय उनका उपयोग किया जा सके। इंसुलिन की मांग कम हो जाती है. दरअसल, आसन के नियमित अभ्यास से मधुमेह प्रबंधन में सुधार होता है। आसन हमारे शरीर के संतुलित विकास को बनाए रखने में मदद करते हैं।
उत्सर्जन तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ती है: आसन के नियमित अभ्यास से सभी उत्सर्जन अंगों की कार्यक्षमता बढ़ती है। परिणामस्वरूप, लैक्टिक एसिड, एसिड फॉस्फेट, यूरिया, यूरिक एसिड, सल्फेट्स आदि जैसे अपशिष्ट उत्पाद जल्दी और ठीक से उत्सर्जित होते हैं जो बदले में थकान को कम करने में मदद करते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है: आसनों का नियमित अभ्यास करने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। परिणामस्वरूप, हम विभिन्न चीजों के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं संचारी रोग।
निष्कर्ष रूप में, यह कहा जा सकता है कि आसन का नियमित अभ्यास विभिन्न बीमारियों को रोकने में सहायक है, विशेषकर वे बीमारियाँ जो हमारी जीवनशैली से संबंधित हैं।
मोटापा: वज्रासन, पाद हस्तासन, ऊर्ध्व हस्तासन, त्रिकोणासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन व्हाट्सप्लुंटा के लिए प्रक्रिया, लाभ और निषेध
आजकल मोटापा एक बड़ी और घातक स्वास्थ्य समस्या बन गई है। यह समस्या सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि अन्य देशों में भी देखने को मिलती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में भी तीन में से एक वयस्क और पांच में से एक बच्चे और किशोर मोटापे की समस्या का सामना कर रहे हैं। भारत में, हम ऐसी ही स्थिति देखते हैं।
विश्व के अधिकांश देशों में अधिकांश लोग बचपन से ही मोटापे का शिकार हो जाते हैं। वास्तव में, मोटापा शरीर की वह स्थिति है जिसमें वसा की मात्रा अत्यधिक स्तर तक बढ़ जाती है।” दूसरे शब्दों में, मोटापे को “उस स्थिति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जब किसी व्यक्ति का वजन आदर्श वजन से 20 प्रतिशत अधिक होता है।”
एक वयस्क आदर्श बीएमआई से 30 से अधिक या उसके बराबर बीएमआई को आमतौर पर मोटापा माना जाता है, मोटापे के मामले में, मोटापे से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों की संख्या को ध्यान में रखते हुए, व्यक्ति का शरीर का वजन हमेशा अधिक होता है।
एक बीमारी घोषित कर दिया गया है। यह देखा गया है कि मोटे व्यक्ति आमतौर पर मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, कैंसर, गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, फ्लैटफुट, श्वसन समस्याएं, वैरिकाज़ नसों, यकृत की खराबी आदि का शिकार होते हैं।
