देहरादून – उद्देश्य: इस परीक्षण का मुख्य उद्देश्य शरीर के निचले हिस्से की ताकत को मापना है, विशेष रूप से पैरों की ताकत को मापना है जो आमतौर पर विभिन्न कार्यों जैसे सीढ़ियां चढ़ने, वाहनों के अंदर और बाहर निकलने, बाथ टब या कुर्सी के लिए आवश्यक होती है।
आवश्यक उपकरण: सीधी पीठ वाली एक कुर्सी और कम से कम 44 सेमी की सीट और एक स्टॉपवॉच।
प्रतिभागियों के लिए निर्देश
प्रतिभागी को कुर्सी के बीच में बैठना चाहिए।उसे अपने हाथों को विपरीत कंधे पर कलाई पर क्रॉस करके रखना चाहिए। पैर फर्श पर सपाट होने चाहिए।उसकी पीठ सीधी होनी चाहिए।30 सेकंड के लिए खड़े होना और बैठना दोहराएँ।
कुर्सी स्टैंड परीक्षण , प्रक्रिया: कुर्सी को दीवार से सटाकर रखें। प्रतिभागी सीट के बीच में बैठता है। उसके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग और फर्श पर सपाट होने चाहिए। बाहों को कलाइयों पर क्रॉस करके छाती के पास रखना चाहिए। बैठने की स्थिति से, प्रतिभागी को पूरी तरह से खड़ा होना चाहिए और फिर सिग्नल की शुरुआत में पूरी तरह से बैठ जाना चाहिए।
इसे 30 सेकंड के लिए दोहराया जाता है। संपूर्ण कुर्सी स्टैंडों की कुल संख्या गिनें। यदि समय समाप्त होने पर प्रतिभागी ने बैठने की स्थिति से पूरा स्टैंड पूरा कर लिया है तो अंतिम स्टैंड को कुल में गिना जाता है।
स्कोरिंग: स्कोर दिए गए 30 सेकंड के दौरान पूर्ण की गई कुर्सी स्टैंडों की कुल संख्या है। निम्न तालिका विभिन्न आयु समूहों के लिए इस परीक्षण के लिए अनुशंसित सीमाएँ दिखाती है।
