देहरादून – शारीरिक वजन: यह भी एक सर्वविदित तथ्य है कि जो व्यक्ति अधिक भारी होते हैं वे आम तौर पर हल्के व्यक्तियों की तुलना में अधिक मजबूत होते हैं।अंतर्राष्ट्रीय भारोत्तोलकों के बीच शरीर के वजन और ताकत के बीच एक सकारात्मक संबंध है।
भारी भारोत्तोलक भारी वजन उठाते हैं तो वहीं शरीर का वजन भी किसी व्यक्ति की ताकत निर्धारित करता है। मांसपेशियों की संरचना: प्रत्येक मांसपेशी में मूल रूप से दो प्रकार के मांसपेशी फाइबर होते हैं, यानी, तेज़ चिकने फाइबर (सफेद फाइबर) और धीमी गति से चिकने फाइबर (लाल फाइबर)।
तेज़ चिकने तंतु तेजी से सिकुड़ने में सक्षम होते हैं और इसलिए वे अधिक बल उत्पन्न कर सकते हैं। इसके विपरीत, धीमी गति से हिलने वाले तंतु तेजी से सिकुड़ने में सक्षम नहीं होते हैं, हालांकि वे लंबी अवधि तक सिकुड़ने में सक्षम होते हैं। जिन मांसपेशियों में तेजी से हिलने वाले तंतुओं का प्रतिशत अधिक होता है वे अधिक ताकत पैदा कर सकती हैं।
तेज़ चिकोटी तंतुओं और धीमी चिकोटी तंतुओं का प्रतिशत आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है और इसे प्रशिक्षण के माध्यम से नहीं बदला जा सकता है। तो, यह कहा जा सकता है कि इन तंतुओं का प्रतिशत किसी व्यक्ति की ताकत निर्धारित करता है।
तंत्रिका आवेग की तीव्रता: एक मांसपेशी कई मोटर इकाइयों से बनी होती है। मांसपेशियों का कुल बल सिकुड़ने वाली मोटर इकाइयों की संख्या पर निर्भर करता है। जब भी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से एक मजबूत तंत्रिका आवेग अधिक संख्या में मोटर इकाइयों को उत्तेजित करता है।
तो मांसपेशी अधिक मजबूती से सिकुड़ जाएगी या यह कहा जा सकता है कि मांसपेशी अधिक बल या ताकत पैदा करेगी। तो, तंत्रिका आवेग की तीव्रता भी ताकत की मात्रा निर्धारित करती है।
गति का निर्धारण करने वाले शारीरिक कारक
गति शारीरिक फिटनेस का अगला घटक है जो निम्नलिखित शारीरिक कारकों द्वारा निर्धारित होती है।तंत्रिका तंत्र की गतिशीलता: हमारी मांसपेशियां अधिकतम संभव गति से सिकुड़ती और आराम करती हैं जैसा कि दौड़ने की घटनाओं में देखा जाता है।
मांसपेशियों का यह तीव्र संकुचन और विश्राम संबंधित मोटर केंद्रों की तीव्र उत्तेजना और अवरोध के कारण संभव होता है।इसे तंत्रिका तंत्र की गतिशीलता कहा जाता है। तंत्रिका तंत्र इस तीव्र उत्तेजना और अवरोध को उसके बाद केवल कुछ सेकंड तक ही बनाए रख सकता है।
उत्तेजना पड़ोसी केंद्रों तक फैल जाती है जिससे पूरे शरीर में तनाव पैदा हो जाता है। इससे गति में कमी आती है. तंत्रिका तंत्र की गतिशीलता को प्रशिक्षित किया जा सकता है लेकिन केवल एक सीमित सीमा तक। दरअसल, गति काफी हद तक आनुवंशिक कारकों से निर्धारित होती है।
