देहरादून – विभिन्न प्रकार के खेलों के लिए अलग-अलग प्रकार की ताकत की आवश्यकता होती है। तो, बेहतर समझ के लिए. शक्ति को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।
गतिशील शक्ति: गतिशील शक्ति को आइसोटोनिक शक्ति कहा जा सकता है क्योंकि यह आंदोलनों से संबंधित है। पुल-अप्स और पुश-अप्स में हमें गतिशील ताकत की आवश्यकता होती है। इस तरह के वर्कआउट करते समय गतिशील शक्ति में कमी आती है और परिणामस्वरूप, कुछ समय बाद मांसपेशियां काम करने से इनकार कर देती हैं।
इस समय, कोई व्यक्ति एक भी अतिरिक्त पुल-अप या पुश-अप करने में सक्षम नहीं होता है। जब कोई गतिशील शक्ति का उपयोग करता है तो हलचलें स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं। प्रत्येक खेल आंदोलन में ताकत एक अलग रूप में प्रकट होती है। सामान्यतः गतिशील शक्ति को तीन भागों में विभाजित किया जा सकता है
(i)अधिकतम शक्ति (ii) विस्फोटक शक्ति (iii) शक्ति सहनशक्ति।
अधिकतम शक्ति: यह अधिकतम प्रतिरोध के विरुद्ध कार्य करने की क्षमता है। अधिकांश खेलों में अधिकतम शक्ति का प्रयोग नहीं किया जाता। इसका उपयोग आमतौर पर उन खेलों में किया जाता है जहां बहुत भारी प्रतिरोध से निपटना होता है, जैसे, भारोत्तोलन, शॉट-पुट, हथौड़ा फेंक, डिस्कस थ्रो, भाला फेंक।
अन्य खेलों में, छोटी अवधि के लिए अधिकतम ताकत की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, जिम्नास्टिक में रोमन रिंगों में क्रॉस पोजीशन, स्प्रिंटिंग स्पर्धाओं में चरण शुरू करना और तेज करना और लंबी कूद, ऊंची कूद, ट्रिपल जंप और पोल-वॉल्ट में उतारना। ऐसे खेलों में अधिकतम ताकत बहुत महत्वपूर्ण होती है।
विस्फोटक शक्ति: विस्फोटक शक्ति को उच्च गति के साथ प्रतिरोध पर काबू पाने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। वास्तव में, यह ताकत और गति क्षमताओं का एक संयोजन है। विस्फोटक शक्ति का उपयोग आमतौर पर स्प्रिंट स्टार्ट, भारोत्तोलन में किया जाता है।शॉट-पुट, हैमर थ्रो, भाला फेंक, डिस्कस थ्रो, लंबी कूद, ऊंची कूद, ट्रिपल जंप और पोल-वॉल्ट।
कुछ हद तक, इसका उपयोग धीरज की घटनाओं में भी किया जाता है, विशेष रूप से शुरुआत और उछाल के चरणों में। उपर्युक्त खेलों में इस शक्ति का प्रयोग विस्फोट की तरह ही किया जाता है, इसी कारण इसे विस्फोटक शक्ति कहा जाता है।
शक्ति सहनशक्ति: यह शक्ति और सहनशक्ति क्षमताओं का संयोजन है शक्ति सहनशक्ति को प्रतिरोध पर काबू पाने या थकान की स्थिति में प्रतिरोध के खिलाफ कार्य करने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।
यह स्थैतिक या गतिशील शक्ति का एक रूप हो सकता है, यह इस तथ्य पर निर्भर करता है कि आंदोलन स्थिर है या गतिशील। ताकत सहनशक्ति का उपयोग आमतौर पर लंबी दूरी की दौड़, तैराकी, सड़क साइकिलिंग, पोल-वॉल्ट और लड़ाकू खेलों में किया जाता है। तो, यह कहा जा सकता है कि शक्ति सहनशक्ति आमतौर पर अधिकांश खेलों में लागू होती है।
