Dehradun News:-भ्रामरी प्राणायाम करने से होते है यह फ़ायदे

देहरादून – भ्रामरी, भमर से बना है जिसका अर्थ है काली मधुमक्खी। इस प्राणायाम के अभ्यास के दौरान, उत्पन्न ध्वनि काली मधुमक्खी की भिनभिनाहटजैसी होती है, इसलिए इसे यह नाम दिया गया है। इस आसन को करने की स्थिति कोई भी ध्यान मुद्रा में बैठे जाये। आंखें बंद करके किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठ…

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Dehradun News:- करें चतुष्पादासन और दूर करें इन बीमारियों को

सेतुबंध (पुल आसन) देहरादून – सेतुबंध का अर्थ है पुल का आकार। इस आसन में शरीर एक पुल की तरह स्थित होता है, इसलिए इसे सेतुबंध नाम दिया गया है। इसे चतुष्पादासन भी कहा जाता है। इस आसन को करने के लिए सीधे लेटकर या शवासन की स्थिति में आये। अब इस आसन को करने…

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आयुर्वेदिक दिनचर्या का जीवन में महत्व

आयुर्वेदिक दिनचर्या में सबसे पहले ब्रह्म मुहुर्त उठना यानि सूर्योदय से डेड़ घन्टे पूर्व अर्थात (4:00-5:30 पूर्वाहन) यह वह समय है जब दिमाग शांत एवं सम्पूर्ण वातावरण प्रदूषण रहित रहता है। मलोत्सर्ग (प्राकृतिक परिचर्या करना ) मल मूत्र इत्यादि के वेग को कभी नहीं रोकना चाहिए और न ही बलपूर्वक वेग करना चाहिए। वेगों को…

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