“शशकासन यानि खरगोश की मुद्रा” देहरादून – आज हम आज हम योग अभ्यास में शशांक आसान करेंगे। शशांक का अर्थ है खरगोश। इस मुद्रा में शरीर खरगोश जैसा दिखता है, इसलिए इसे यह नाम दिया गया है। शशकासन को करने की स्थिति: आप अपने पैरों को मोड़कर वज्रासन की स्थिति में और आगे की…
प्राणायाम करने से पहले कम से कम तीन बार ‘ओ३म्’ का लम्बा उच्चारण करें। देहरादून – प्राणायाम से पूर्व कम से कम तीन बार ‘ओ३म्’ का लम्बा उच्चारण करना, प्राणायाम का अभ्यास करने के लिए गायत्री, महामृत्युंजय या अन्य वैदिक मंत्रों का विधिपूर्वक उच्चारण या जप करना आध्यात्मिक दृष्टि से लाभप्रद…
“त्रिकोणासन” देहरादून – योग अभ्यास करते समय एक आसान ऐसा भी है जिसमें त्रिकोण बनाया जाता है।त्रिकोण का अर्थ है त्रिभुज. त्रि का अर्थ है तीन और कोना का अर्थ है कोण, चूंकि यह आसन धड़, हाथ और पैरों द्वारा बनाए गए त्रिकोण जैसा दिखता है, इसलिए इसका नाम त्रिकोणासन है। अब इस आसन को…
अर्ध चक्रासन (आधा पहिया आसन) देहरादून – अर्ध का अर्थ है आधा। चक्र का अर्थ है पहिया. इस आसन में शरीर आधे पहिये का आकार ले लेता है इसलिए इसे अर्धचक्रासन कहा जाता है। इस आसन को करने की सही तकनीक कमर के किनारों पर उंगलियों से पीठ को सहारा दें।और फिर कोहनियों…
