देहरादून – घर पर, कार्यस्थल पर, समुदाय के भीतर, या अवकाश और मनोरंजक गतिविधियों के दौरान स्वतंत्र रूप से कार्य करने की क्षमता शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, पर्यावरणीय, व्यक्तिगत और सामाजिक प्रभावों के अंतर्संबंध पर निर्भर करती है। 73,130,175 लेकिन यह चर्चा, क्योंकि यह चिकित्सीय व्यायाम से संबंधित है, मुख्य रूप से शारीरिक कार्य को लक्षित करती है।
शारीरिक कार्य दैनिक जीवन की बुनियादी और वाद्य दोनों गतिविधियों को करने की क्षमता है। 51 चिकित्सीय व्यायाम से प्रभावित शारीरिक कार्य के विविध लेकिन परस्पर संबंधित घटकों को चित्र में दर्शाया गया है और निम्नलिखित परिभाषाओं द्वारा दर्शाया गया है।
संतुलन। शरीर को बिना गिरे समर्थन के उपलब्ध आधार के भीतर बनाए रखने या स्थानांतरित करने के लिए गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध शरीर के खंडों को संरेखित करने की क्षमता; संवेदी और मोटर प्रणालियों की परस्पर क्रिया के माध्यम से शरीर को गुरुत्वाकर्षण के साथ संतुलन में स्थानांतरित करने की क्षमता।
कार्डियोपल्मोनरी सहनशक्ति. मध्यम-तीव्रता, दोहराव, संपूर्ण शारीरिक गतिविधियों (चलना,) करने की क्षमता अनुसूचित जाति
लंबे समय तक जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी आदि)। एक पर्यायवाची शब्द कार्डियोपल्मोनरी फिटनेस है।
समन्वय. मांसपेशियों की फायरिंग का सही समय और क्रम मांसपेशियों के संकुचन की उचित तीव्रता के साथ मिलकर प्रभावी शुरुआत, मार्गदर्शन और गति की ग्रेडिंग की ओर ले जाता है। समन्वय सुचारू, सटीक, कुशल गति का आधार है और यह सचेतन या स्वचालित स्तर पर होता है।
लचीलापन. बिना किसी प्रतिबंध के, स्वतंत्र रूप से घूमने की क्षमता; गतिशीलता के साथ परस्पर उपयोग किया जाता है।गतिशीलता। कार्यात्मक गतिविधियों (कार्यात्मक ROM) के लिए आवश्यक गति की सीमा (ROM) प्राप्त करने के लिए शरीर की संरचनाओं या खंडों को हिलाने या स्थानांतरित करने की क्षमता,
निष्क्रिय गतिशीलता नरम ऊतक (संकुचनशील और गैर-संकुचित) विस्तारशीलता पर निर्भर है ; इसके अलावा, सक्रिय गतिशीलता के लिए न्यूरोमस्कुलर सक्रियण की आवश्यकता होती है।
मांसपेशियों का प्रदर्शन. मांसपेशियों की तनाव पैदा करने और शारीरिक कार्य करने की क्षमता। मांसपेशियों के प्रदर्शन में शक्ति, शक्ति और मांसपेशियों की सहनशक्ति शामिल होती है।
न्यूरोमस्कुलर नियंत्रण. संवेदी और मोटर प्रणालियों की परस्पर क्रिया जो सहक्रियावादियों, एगोनिस्टों और प्रतिपक्षी, साथ ही स्टेबलाइजर्स और न्यूट्रलाइजर्स को प्रोप्रियोसेप्टिव और काइनेस्टेटिक जानकारी का अनुमान लगाने या प्रतिक्रिया करने में सक्षम बनाती है और इसके बाद, समन्वित आंदोलन बनाने के लिए सही अनुक्रम और परिमाण में काम करने में सक्षम बनाती है।
आसन नियंत्रण, आसन स्थिरता, और संतुलन। स्थिर या गतिशील संतुलन के साथ परस्पर उपयोग किया जाता है। स्थिरता. सहक्रियात्मक मांसपेशी क्रियाओं के माध्यम से समीपस्थ या दूरस्थ शरीर को धारण करने की न्यूरोमस्कुलर प्रणाली की क्षमता एक स्थिर स्थिति में खंड या आरोपित आंदोलन के दौरान एक स्थिर आधार को नियंत्रित करने के लिए। संयुक्त स्थिरता निष्क्रिय और गतिशील घटकों के माध्यम से जोड़ के हड्डी भागीदारों के उचित संरेखण का रखरखाव है।
जैसा कि चित्र में दर्शाया गया है, मानव गति प्रणाली, गति के घटक भागों को बनाने वाले ऊतकों और संरचनाओं पर लगाए गए बलों और शारीरिक तनाव (तनाव = बल / क्षेत्र) के जवाब में एक व्यक्ति के जीवनकाल में प्रतिक्रिया करती है, अनुकूलन करती है और विकसित होती है।
उदाहरण के लिए, गुरुत्वाकर्षण एक निरंतर बल है जो मस्कुलोस्केलेटल, न्यूरो-मस्कुलर और संचार प्रणालियों को प्रभावित करता है। नियमित शारीरिक गतिविधियों के दौरान उत्पन्न होने वाली अतिरिक्त ताकतें शरीर को ताकत, कार्डियोपल्मोनरी फिटनेस और गतिशीलता के कार्यात्मक स्तर को बनाए रखने में मदद करती हैं।
थोपे गए बल और अत्यधिक शारीरिक तनाव मोच और फ्रैक्चर जैसी गंभीर चोटों या दोहराव वाले तनाव विकारों जैसी पुरानी स्थितियों का कारण बन सकते हैं।शरीर पर विशिष्ट बलों की अनुपस्थिति भी विकृति, गिरावट या विकृति का कारण बन सकती है।
उदाहरण के लिए, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम या स्थिरीकरण से जुड़े सामान्य वजन-वहन की अनुपस्थिति मांसपेशियों और हड्डियों को कमजोर कर देती है। लंबे समय तक निष्क्रियता से संचार और फुफ्फुसीय प्रणालियों की दक्षता में भी कमी आती है।
