देहरादून – उद्देश्य: शरीर के निचले हिस्से के लचीलेपन का आकलन करना। जो अच्छी मुद्रा, सामान्य शारीरिक गतिविधि और विभिन्न गतिशीलता कार्यों जैसे बाथटब या कार से अंदर आना और बाहर निकलना के लिए महत्वपूर्ण है।
आवश्यक उपकरण: रूलर, लगभग 44 सेमी ऊँची सीधी पीठ वाली एक कुर्सी।
प्रक्रिया: प्रतिभागी कुर्सी के किनारे पर बैठता है (सुरक्षा उद्देश्य के लिए दीवार के सामने रखा जाता है)। एक पैर फर्श पर सपाट रहना चाहिए जबकि दूसरा पैर घुटने को सीधी स्थिति में रखते हुए आगे की ओर फैला होना चाहिए। एड़ी फर्श पर होनी चाहिए और टखना 90° पर मुड़ा होना चाहिए।
एक हाथ को दूसरे हाथ के ऊपर रखें और मध्यमा अंगुलियों के सिरे समान स्तर पर रखें। प्रतिभागी को साँस लेने का निर्देश दें और फिर जैसे ही वह साँस छोड़ें, कूल्हे पर झुकते हुए पैर की उंगलियों की ओर आगे बढ़ें। उसकी पीठ सीधी और सिर ऊपर होना चाहिए। किसी भी झटके या उछाल से बचें और कभी भी बहुत अधिक खिंचाव न करें।
घुटने को सीधा रखें और 2 सेकंड के लिए पहुंच को रोककर रखें। दूरी को उंगलियों के सिरे और पैर की उंगलियों के बीच मापा जाता है। यदि उंगलियां पैर की उंगलियों को छूती हैं तो स्कोर शून्य है। यदि वे स्पर्श नहीं करते हैं, तो उंगलियों और पैर की उंगलियों के बीच की दूरी मापें (नकारात्मक स्कोर)। यदि वे ओवरलैप होते हैं, तो दूरी मापें
कुर्सी पर बैठने और पहुंचने का परीक्षण
स्कोरिंग: स्कोर को निकटतम 1/2 इंच या 1 सेमी तक नोट किया जाता है क्योंकि दूरी नकारात्मक या सकारात्मक स्कोर तक पहुंच जाती है। निम्न तालिका विभिन्न आयु समूहों के लिए इस परीक्षण के लिए इंच में अनुशंसित मानदंड दिखाती है।
