शीतली प्राणायाम देहरादून – शीतली का अर्थ है ठंडा करना। इसका मतलब शांत और जुनून रहित भी है। जैसा कि नाम से पता चलता है यह प्राणायाम मन-मस्तिष्क को शीतलता प्रदान करता है। इसे विशेष रूप से शरीर के तापमान को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्राणायाम के अभ्यास से शरीर…

प्राणायाम Dehradun:- नाड़ीशोधन या अनुलोम-विलोम प्राणायाम (नाक से वैकल्पिक श्वास) इस प्राणायाम की मुख्य विशेषता बायीं और दायीं नासिका से बिना सांस रोके या रोके (कुंभक) बारी-बारी सांस लेना है। स्थिति: कोई भी ध्यानात्मक आसन। इस आसन को करने की तकनीक किसी भी ध्यान मुद्रा में बैठें। आंखें बंद करके रीढ़ की हड्डी और सिर…