Pranayama

प्राणायाम की तीसरी प्रक्रिया है बाह्य प्राणायाम। देहरादून – इस बाह्य प्राणायाम  को करने की विधि इस प्रकार से है सबसे पहले आप सिद्धासन या पद्मासन में विधिपूर्वक बैठ कर श्वास को एक ही बार में यथाशक्ति बाहर निकाल दें। श्वास बाहर निकालकर मूलबन्ध, उड्डीयान बन्ध एवं जालन्धर बन्थ लगाकर श्वास को यथाशक्ति बाहर ही…

देहरादून – प्राण-साधना प्राण का मुख्य द्वार नासिका है। यह नासिका छिद्रों के द्वारा आता-जाता है; श्वास-प्रश्वास जीवन तथा प्राणायाम का आधार है। श्वास-प्रश्वास-रूपी रज्जु का आश्रय लेकर यह ‘मन’ देहगत आन्तरिक जगत् में प्रविष्ट होकर साधक को वहाँ की दिव्यता का अनुभव करा दे, इस उद्देश्य को लेकर ही प्राणायाम-विधि का आविष्कार ऋषि-मुनियों ने…