देहरादून -महिला एथलीट ट्रायड एक सिंड्रोम है जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस, एमेनोरिया और खाने संबंधी विकार शामिल हैं। इसे साधारणतः ‘त्रय’ के नाम से जाना जाता है। ट्रायड एक गंभीर विकार या बीमारी है जिसके आजीवन स्वास्थ्य परिणाम होते हैं और यह घातक हो सकता है। वास्तव में, यह तीन परस्पर संबंधित स्थितियों का एक सिंड्रोम है। यदि कोई महिला एथलीट ट्रायड की किसी एक स्थिति से पीड़ित है, तो संभावना है कि वह ट्रायड की अन्य दो स्थितियों से भी पीड़ित हो सकती है।
वास्तव में, खेल और शारीरिक व्यायाम एक संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा हैं। यह देखा गया है कि जो व्यक्ति खेल गतिविधियों में शामिल होते हैं वे स्वस्थ रहते हैं। सतर्क, शारीरिक रूप से स्वस्थ और अवसाद का अनुभव होने की संभावना कम होती है। कुछ महिलाएं जो खेल गतिविधियों में गहनता से भाग लेती हैं, उन्हें महिला एथलीट ट्रायड का खतरा हो सकता है। एक महिला एथलीट ट्रायड की एक, दो या तीनों स्थितियाँ दिखा सकती है। खेलों में महिलाओं की रुचि बढ़ने से महिला एथलीट ट्रायड की संभावनाएं भी बढ़ी हैं।
मॉरमोन जिसे ‘एस्ट्रोजन’ कहा जाता है, इस कॉननफोन में कमी है। हमारे शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए यह आवश्यक है। यदि कैल्शियम हमारे शरीर में अवशोषित नहीं होता है, तो हमारे शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाएगी जिससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है।
त्रिक के लक्षणों में थकान शामिल हो सकती है, बार-बार चोट लगना, सहनशक्ति और शक्ति की हानि, चिड़चिड़ापन, चोटों के उपचार के समय में वृद्धि, फ्रैक्चर की संभावना में वृद्धि, मासिक धर्म की समाप्ति, कम आत्मसम्मान आदि शामिल हो सकते हैं। इन लक्षणों की गंभीरता भिन्न हो सकती है। इसके साथ ही इन लक्षणों का होना त्रिदोष की स्थितियों पर भी निर्भर करता है।
ऑस्टियोपोरोसिस
ऑस्टियोपोरोसिस का तात्पर्य अस्थि खनिज घनत्व में कमी से है। यह एक कंकाल संबंधी विकार है. हड्डी के द्रव्यमान में कमी से फ्रैक्चर हो सकता है। वास्तव में, कम एस्ट्रोजन का स्तर और लोगों का पोषण, विशेष रूप से कम कैल्शियम का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकता है।
यह महिला एथलीट के महत्वपूर्ण त्रय में से एक है। वास्तव में, स्वस्थ एथलीटों में उनके गैर-एथलेटिक समकक्षों की तुलना में अस्थि खनिज घनत्व अधिक होता है क्योंकि शारीरिक और वजन उठाने वाले व्यायाम महिलाओं में हड्डियों के घनत्व पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। लेकिन, ऑस्टियोपोरोसिस के मामले में, हड्डियों के घनत्व में कमी और हड्डियों के अनुचित गठन के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।
यह स्थिति एथलीटों के लिए हानिकारक हो सकती है क्योंकि इससे स्ट्रेस फ्रैक्चर और अन्य चोटें लग सकती हैं। दरअसल, ऐसे कई कारक हैं जो आमतौर पर महिला एथलीटों में ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनते हैं। ऐसे कारक बाद में बताए गए हैं।
आहार में कैल्शियम की कमी: ऑस्टियोपोरोसिस का मुख्य कारण आहार में कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा है। दरअसल, एक महिला एथलीट को रोजाना 100 मिलीग्राम कैल्शियम अपने आहार में शामिल करना चाहिए। कैल्शियम के अलावा विटामिन डी को भी शामिल करना चाहिए क्योंकि यह हमारे शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए आवश्यक है।
रजोरोध: जो महिलाएं मासिक धर्म की शिथिलता या रजोरोध से पीड़ित हैं,छह महीने से अधिक समय तक स्राव के कारण ऑस्टियोपोरोसिस का सामना करने की संभावना रहती है।
इस स्थिति में ‘एस्ट्रोजन’ नामक हार्मोन कम हो जाता है। यह हार्मोन जरूरी है,हमारे शरीर में कैल्शियम के अवशोषण के लिए। अगर हमारे शरीर में कैल्शियम का अवशोषण नहीं हो पाता है।
हमारे शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाएगी जिससे ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। 3. खाने के विकार: एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकार भी ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकते हैं क्योंकि कैल्शियम का सेवन कम या अपर्याप्त हो सकता है।
दरअसल, नहीं मिल रहा है।कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा इस बात पर भी स्थायी प्रभाव डाल सकती है कि जीवन के उत्तरार्ध में महिला की हड्डियाँ कितनी मजबूत हैं। इसलिए, खान-पान संबंधी विकार भी महिला एथलीटों में ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकते हैं।
खाने के विकार: एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे खाने के विकार भी ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकते हैं क्योंकि कैल्शियम का सेवन कम या अपर्याप्त हो सकता है। दरअसल, नहीं मिल रहा है
महिला एथलीट ट्रायड वाली अधिकांश लड़कियां खेल और खेल के क्षेत्र में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए अपने शरीर का वजन कम करने की कोशिश करती हैं।
वजन कम करने के लिए, वे अस्वास्थ्यकर वजन-नियंत्रण तरीकों का अभ्यास कर सकते हैं, जिसमें प्रतिबंधित भोजन का सेवन, स्व-प्रेरित उल्टी शामिल है। भूख दबाने वाली दवाओं और आहार गोलियों का सेवन और जुलाब का उपयोग। कई लड़कियाँ शर्मिंदगी, शर्मिंदगी, अपने आहार पर नियंत्रण खोने के डर और एक गलत धारणा के कारण अपने खाने के विकारों से इनकार करती हैं कि अत्यधिक वजन घटाने से खेल प्रदर्शन में सुधार होता है।
