प्राणायाम में उपयोगी बन्धक देहरादून –योगासन एवं प्राणायाम से हमारे शरीर में जिस शक्ति का बहिर्गमन होता है, उसे हम बन्धों के द्वारा रोककर अन्तर्मुखी करते हैं। बन्ध का अर्थ ही है बाँधना, रोकना। ये बन्ध प्राणायाम में अत्यन्त सहायक हैं। बिना बन्धों के प्राणायाम अधूरे है। इन बन्धों का क्रमशः वर्णन यहाँ किया जा…
“शशकासन यानि खरगोश की मुद्रा” देहरादून – आज हम आज हम योग अभ्यास में शशांक आसान करेंगे। शशांक का अर्थ है खरगोश। इस मुद्रा में शरीर खरगोश जैसा दिखता है, इसलिए इसे यह नाम दिया गया है। शशकासन को करने की स्थिति: आप अपने पैरों को मोड़कर वज्रासन की स्थिति में और आगे की…
SSC की MTS की परीक्षा में अपनी जगह दूसरे को भेजने वाले अभियुक्त को पुलिस ने राजस्थान से किया गिरफ्तार। देहरादून – विकास रस्तोगी पुत्र राजेन्द्र कुमार रस्तोगी ने 15 जून 23 को तहरीर दी कि अकेडमी ऑफ मैनेजमेन्ट स्टडीज् इन्स्टीट्यूट निकट नन्दा की चौकी प्रेमनगर में SSC की MTS द्वितीय पाली में सम्पन्न…
वित्तीय वर्ष 2023-24 यात्रा व्यवस्थाओं के लिए एक सौ चौसठ करोड़ से अधिक का बजट पारित हुआ। देहरादूनः 24 फरवरी । श्री बदरीनाथ -केदारनाथ मंदिर समिति (बीकेटीसी) की बजट बैठक में वर्ष 2024-25 हेतु 1162477026( एक सौ सोलह करोड़ चौबीस लाख सत्तहत्तर हजार छब्बीस रूपये) का अनुमानित बजट पारित किया गया। केनाल रोड स्थित बीकेटीसी…
सन्त रविदास ने कहा था कि “ऐसा चाहूं राज मैं, मिले सबन को अन्न” छोट,बड़ो सब सम बसे, हरिद्वार –सीएम पुष्कर सिंह धामी ने सन्त शिरोमणी गुरु रविदास मन्दिर पहुंचकर पूजा–अर्चना की और देश व प्रदेश की खुशहाली की कामना की। गुरु रविदास मंदिर दीर्घा का भी शुभारंभ किया। उन्होंने विभिन्न प्रतियोगिताओं में प्रथम…
“भजनसिंह ‘सिंह’ पुरस्कार” गढ़वाली बोली- भाषा में दीर्घकालीन साहित्य सेवा के लिए। देहरादून – भजनसिंह सिंह का जन्म 29 अक्टूबर 1905 में हुआ। उनका जन्म कफोला वंश के अध्यापक पिता रतनसिंह बिष्ट के परिवार पौड़ी जनपद पट्टी सितोनस्यू ग्राम कोटसाड़ा में हुआ था। जन्मते ही माता के स्वर्ग सिधारने से बुआ के असीम लाड-प्यार…
गोकशी/ पशु तस्कर कुख्यात 11 साल से वांटेड बदमाश व उसके गिरोह के साथ हुई पुलिस की मुठभेड़। देहरादून –देहरादून पुलिस की रात नाकाबंदी में गोकशी/ पशु तस्कर का कुख्यात व 11 साल से वांटेड बदमाश व उसके गिरोह के साथ पुलिस की मुठभेड़ हुई मुठभेड़ में कांस्टेबल प्रदीप के पैर लगी एक गोली,…
“प्राणायाम” देहरादून – प्राणायाम से पूर्व कम से कम तीन बार ‘ओ३म्’ का लम्बा उच्चारण करना, प्राणायाम का अभ्यास करने के लिए गायत्री, महामृत्युंजय या अन्य वैदिक मंत्रों का विधिपूर्वक उच्चारण या जप करना आध्यात्मिक दृष्टि से लाभप्रद है। प्राणायाम करते समय मुख, आँख, नाक आदि अंगों पर किसी प्रकार तनाव न लाकर सहजावस्था में…
“उष्ट्रासन” (ऊंट मुद्रा) देहरादून – उष्ट्र का अर्थ है ऊँट। इस मुद्रा में शरीर ऊँट जैसा दिखता है, इसलिए इसे यह नाम दिया गया है। उष्ट्रासन को करने के लिए पहले वज्रासन की स्थिति में आ जाए। वज्रासन की स्थिति में आने के लिए घुटनों और पैरों को लगभग कुछ इंच दूर लाएँ और…
सहकारी बैंक अधिकारी मोबाइल बैंकिंग, आरटीजीएस सेवाओं और अन्य आधुनिक नेटवर्क को बढ़ाएं : डॉ. धन सिंह रावत , सहकारिता मंत्री देहरादून –सहकारिता मंत्री डॉ.धन सिंह रावत ने कहा है कि, डिजिटल युग में, सहकारी बैंकों के लिए बैंकिंग के बदलते परिदृश्य के अनुसार आधुनिकीकरण आवश्यक है। उन्होंने ग्राहकों के लिए दक्षता और पहुंच में…
