देहरादून – इस प्राणायाम में दोनों नासिकाओं से (पूरक) हवा को मुंह में भरकर के फिर मुँह एवं दोनों नासिकाएँ बन्द कर पूरक की हुई वायु को बाहर धक्का देते हैं, जैसे कि श्वास को कानों से बाहर निकालने का प्रयास किया जाता है। जब वायु का कानों पर जो दबाव होता है तो कानों…
युवती के शव को सूटकेस के अन्दर बन्द कर आशारोडी से आगे सुनसान जंगल में लगाया था ठिकाने। देहरादून – शहरुल जहाँ पत्नी जहीर हसन निवासी जमालपुर कला, थाना कनखल, जनपद हरिद्वार ने एक लिखित प्रार्थना पत्र अपनी पुत्री शहनूर उम्र 24 वर्ष की गुमशुदगी के सम्बन्ध मे कोतवाली पटेलनगर पर दिया गया, जिसमें उसने…
देहरादून – कल देर रात कोतवाली विकासनगर को सूचना मिली कि सुरक्षा अधिकारी डाकपत्थर के कार्यालय परिसर में एक व्यक्ति ने पेड़ से लटक कर फांसी लगा ली है। सूचना पर विकासनगर पुलिस द्वारा मौके पर पहुंचकर जानकारी की गई तो मृतक की पहचान अनिल रतूडी पुत्र विशंभर दत्त रतूड़ी निवासी ब्योन्द्रा त्यूणी अटाल देहरादून…
चन्द्रभेदी या चन्द्रांग प्राणायाम। देहरादून – इस प्राणायाम में बाई नासिका से पूरक करके, अन्तः कुम्भक करें। इसे जालन्धर एवं मूलबन्ध के साथ करना उत्तम है। तत्पश्चात् दाई नाक से रेचक करें। इसमें हमेशा चन्द्रस्वर से पूरक एवं सूर्यस्वर से रेचक करते हैं। सूर्यभेदी इससे ठीक विपरीत है। कुम्भक के समय पूर्ण चन्द्रमण्डल के प्रकाश…
देहरादून – पीड़ित डॉ0 अंतरिक्ष सैनी पुत्र स्व0 राधेलाल सैनी निवासी चंद्रलोक कॉलोनी, राजपुर रोड, डालनवाला देहरादून ने 27 नवंबर 22 को थाना डालनवाला पर तहरीर दी कि उनके संतला देवी देहरादून क्षेत्र में रिसोर्ट खोलने के लिए प्राइवेट लोन हेतु एप्लाई किया था, जिसके एवज में गुजरात की फाइनेंस करने वाली पार्टी ने उनसे…
रॉड, हॉकी, बेस बॉल डंडों से युवक पर हमला कर गंभीर रूप से घायल करने वाले 05 अभियुक्तों को गिरफ्तार कर भेजा सलाखों के पीछे। ऋषिकेश – कोतवाली ऋषिकेश में पप्पू पुत्र सोरेन निवासी आईडीपीएल कॉलोनी ऋषिकेश ने एक लिखित तहरीर दी गई की उनका पुत्र शुभम 25 मार्च 24 को साय: अपने परिवार के…
गाड़ी से एक व्यक्ति को कुचलकर मौके से फरार 02 अभियुक्तों को दून पुलिस ने किया गिरफ्तार। देहरादून – पीड़ित उदित सिंह पुत्र नरेंद्र पाल, निवासी जीएमएस रोड ने थाना राजपुर पर तहरीर दी कि एक्सयूवी 500 पर बैठे दो व्यक्तियों ने सहस्त्र धारा रोड, एचडीएफसी बैंक के पास उनके मित्र आशीष शर्मा को…
देहरादून – शनिवार सुबह करीब 5 बजे देहरादून के रिस्पना पुल के पास एक बड़ा हादसा टल गया_ दरअसल शनिवार तड़के विधानसभा के पास शास्त्रीनगर क्षेत्र में सड़क किनारे बने एक मकान में बने लॉन में बेकाबू ट्रक दीवार तोड़ते हुए घुस गया, जबकि सड़क किनारे बना नाला भी क्षतिग्रस्त हुआ और जिससे एक मकान…
सूर्यभेदी या सूर्यांग प्राणायाम देहरादून – ध्यानोपयोगी आसन में बैठकर दाई नासिका से पूरक करके तत्पश्चात् जालन्धर बन्ध एवं मूलबन्ध के साथ कुम्भक करें यानि सांस अन्दर ले और अन्त में बाईं नासिका से रेचक करें यानि सांस छोड़ें। अन्तः कुम्भक का समय धीरे-धीरे बढ़ाते जाना चाहिए। इस प्राणायाम की आवृत्ति 3, 5 या 7…
चमोली – मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने बड़ी संख्या में मौजूद लोगों का स्वागत करते हुए कहा कि चमोली जिले की देव धरा में आकर गौरवान्वित महसूस कर रहा हूं। ये किसानों, जवानों, की भूमि है। विषम भौगोलिक परिस्थितियों में चमोली का अन्नदाता राज्य की सेवा कर रहा है। उन्होंने थराली के लाल वीर शहीद…
