“भुजंगासन” देहरादून – भुग्गा का अर्थ है सांप या नाग। इस आसन में शरीर को सांप के फन की तरह उठाया जाता है, इसलिए इसे भुजंगासन कहा जाता है। आसन में आने की स्थिति पहले प्रवण आसन या मकरासन में लेट जाएं। अपने पेट के बल लेट जाएं, अपने सिर को अपने हाथों पर रखें…
“मधु यानि शहद” देहरादून – यह सामान्यता आयुर्वेद चिकित्सकों द्वारा औषधियों के रूप में विशेषतः श्वास सम्बन्धी विकारों में दिया जाता है। मोटापे के लिए:- एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिला कर रोज सुबह पीना चाहिए। भूख न लगना पर चुटकी भर कालीमिर्च के साथ दिन में 3-4 बार शहद के साथ चाटें।…
देहरादून – खाने में मेथी का अपना एक अलग स्वाद है, और इसके साथ ही इसका औषधीय गुण भी है, आज हम जानते हैं मेथी के औषधीय गुण के बारे में बात करते हैं। अगर किसी को मधुमेह है तो 2 ग्राम मेथी का चूर्ण दूध के साथ हर दिन दो बार लें। बदन दर्द…
देहरादून – योग अभ्यास को अगर हम अपनी दिनचर्या में ढालें तो इससे काफी फायदा होता है और इससे हमारा तन और मन भी स्वस्थ रहता है। इसीलिए कुछ योग क्रियाएं पहले के लेखों में इनका उल्लेख किया गया है। और आज हम शीतली प्राणायाम व अन्य प्राणायाम के बारे में जानेंगे, शीतली प्राणायाम अर्थ…
देहरादून – “शवासन” यानि शव शब्द का अर्थ मृत देह है। इस आसन में अंतिम अवस्था एक मृत देह जैसी होती है। शारीरिक स्थितिः निष्क्रिय शिथिल स्थिति। ‘इस आसन को करने से लाभ’ सभी प्रकार के तनावों से मुक्त करता है।शरीर तथा मस्तिष्क दोनों को आराम प्रदान करता…
देहरादून – यहां उत्तान का अर्थ ऊपर की और उठा हुआ और पाद का अर्थ पैर है। इस आसन में पैरों को ऊपर उठाया जाता है। इसी कारण इस आसन का नामकरण उत्तानपादासन हुआ। इस आसन को करने से होते है ये लाभ यह आसन नाभि केंद (नाभि, मणिपुर चक्र) में संतुलन स्थापित करता है।यह…
वर्षा ऋतु (श्रावण-भाद्रपद) 15 राशि 15 सितम्बर। देहरादून – अतिमंद अग्नि, त्रिदोष प्रकोप, विशेष रूप से वात प्रकोप है। पध्य आहार-विहार (क्या करें ?) अम्ल, लवण, स्नेहयुक्त भोजन, पुराने अनाज, मांस रस, घी एवं दूध, छाछ में बनाई गई बाजरा या मक्का की राबड़ी, कद्दू, बैंगन, परवल, करेला, लौकी, तुरई, अदरक, जीरा, मेथी, लहसून,…
“मरीच्यासन या वक्रासन” वक शब्द का अर्थ घुमाव है। इस आसन के अभ्यास में मेरुदण्ड की अस्थि को घुमाते हैं, जिससे अभ्यास से शरीर में कार्य करने की क्षमता को नया जीवन मिलता है। इस आसन को करने से लाभ मेरुदण्ड की अस्थि में लचीलापन बढ़ाता है।कब्ज एवं अग्निमांद्य (डिस्पैप्सिया) को दूर करने में सहायता…
योग का अभ्यास मनोभाव से प्रार्थना के साथ शुरू करना चाहिए। ऐसा करने से योग अभ्यासियों को अधिकाधिक लाभ होगा। Dehradun– योगासन चालन क्रियाएं/शिथिलीकरण के अभ्यास शरीर में सूक्ष्म संचरण बढ़ाने में सहायता प्रदान करते हैं।इस अभ्यास को खड़े या बैठने की स्थिति में किया जा सकता है।इसके करने से लाभ यौगिक क्रिया के अभ्यास…
देहरादून – उत्तराखंड गवर्नर लेफ्टिनेंट जनरल गुरमीत सिंह (से नि) ने बुधवार को राजभवन परिसर में ‘‘राजभवन आरोग्यधाम’’ का उद्घाटन किया। आरोग्यधाम में पंचकर्म, मर्म चिकित्सा, फिजियोथेरेपी केंद्र शामिल हैं। शुभारंभ के अवसर पर गवर्नर ने कहा कि इस केंद्र के माध्यम से लोगों को परंपरागत और आधुनिक चिकित्सा प्रणालियों का लाभ मिलेगा। इस आरोग्यधाम…
