देहरादून – बुढ़ापा का अर्थ – उम्र बढ़ना एक अपरिहार्य और अत्यंत जटिल, बहु-तथ्यात्मक प्रक्रिया है। यह अंग प्रणालियों और ऊतकों के प्रगतिशील अध:पतन की विशेषता है। यह काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होता है और पर्यावरणीय कारकों की एक विस्तृत श्रृंखला से प्रभावित होता है। जैसे कि आहार, व्यायाम, सूक्ष्मजीवों के संपर्क में आना, प्रदूषक तत्व, विकिरण, आदि।
वास्तव में, उम्र बढ़ना समय बीतने के साथ शरीर में होने वाले क्रमिक परिवर्तनों की एक प्रक्रिया है। बदलाव आम तौर पर 30 की उम्र के बाद ध्यान देने योग्य होते हैं। उम्र बढ़ना, अपने व्यापक अर्थ में विभिन्न शारीरिक कार्यों की दक्षता में निरंतर और अपरिवर्तनीय गिरावट है।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया
उम्र बढ़ने के कारण होने वाले शारीरिक परिवर्तन, विभिन्न शारीरिक क्रियाएं लगभग 20 से 30 वर्षों के दौरान अपने चरम पर पहुंच जाती हैं। इस क्षेत्र में किए गए शोध अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश प्रणालियां या कार्य अपने चरम पर पहुंचने के बाद उम्र के साथ धीरे-धीरे कम होने लगते हैं।
अधिकांश शोध अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि 30 वर्ष की आयु से शुरू होकर अधिकांश अंग प्रति वर्ष लगभग 1% शारीरिक कार्य खो देते हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के कारण हमारे शरीर में विभिन्न शारीरिक परिवर्तन होते हैं। उम्र बढ़ने के कारण होने वाले प्रमुख शारीरिक परिवर्तन नीचे बताए गए हैं।
मांसपेशियों के आकार और ताकत में बदलाव: जब कोई व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है, तो मांसपेशियों के आकार में गिरावट आती है। मांसपेशियों में कमी और समग्र शरीर में वसा में वृद्धि होती है। मांसपेशियों के आकार में कमी के कारण मांसपेशियों की ताकत भी कम हो जाती है ताकत में कमी धीरे-धीरे 35 से 45 वर्ष की आयु के दौरान होती है। हालाँकि, 60 वर्ष की आयु में भी ताकत में कमी किसी व्यक्ति की अधिकतम ताकत के 20% से अधिक नहीं होती है।
