देहरादून-स्थैतिक शक्ति: स्थैतिक शक्ति को सममितीय शक्ति भी कहा जाता है। यह मांसपेशियों की प्रतिरोध के विरुद्ध कार्य करने की क्षमता है। स्थैतिक शक्ति को डायनेमोमीटर द्वारा मापा जा सकता है इस प्रकार की शक्ति प्रत्यक्ष रूप से नहीं देखी जाती है। स्थैतिक शक्ति का उपयोग आमतौर पर खेलों में नहीं किया जाता है लेकिन भारोत्तोलन में इसका उपयोग चरणों में किया जाता है।
ताकत बढ़ाने के तरीके-आइसोमेट्रिक, आइसोटोनिक, आइसोकाइनेटिक व्यायाम: आइसोमेट्रिक व्यायाम अटिका आइसोटोनिक, आइसोकाइनेटिकाइल
मांसपेशियों में कंपन देखने को मिलेगा. सामान्यतः हम कह सकते हैं कि कार्य समय पर किया जाता है।ये अभ्यास लेकिन वैज्ञानिक रूप से हम यह नहीं कह सकते कि काम हो गया। उदाहरण के लिए, यदि हम एक कंक्रीट की दीवार को धक्का देंगे, हम उसे अपनी जगह से हिला नहीं पाएंगे। तो, हमें करना चाहिए
इसे काम मत समझो. दीवार को धकेलते समय हमारी मांसपेशियाँ बल लगाती हैं, लेकिन हम देखते हैं वह काम पूरा नहीं हुआ है. क्योंकि काम तभी कहा जाता है जब आवेदन की बात हो
एक बल चलता है, या हम कह सकते हैं कि: आइसोमेट्रिक हेट्रिन मोलर वास्तव में, कोई सीधी गति नहीं होती है, इसलिए उन्हें देखा नहीं जा सकता है। इन अभ्यासों में कार्य तो किया जाता है लेकिन उसे प्रत्यक्ष रूप से नहीं देखा जाता है। इन अभ्यासों में मांसपेशियों के एक समूह की मांसपेशियों के दूसरे समूह की तुलना में अधिक खिंचाव होता है।
जब ये व्यायाम किए जाते हैं तो मांसपेशियों की लंबाई में कोई बदलाव नहीं होता है। वे स्थिर या स्थिर रहते हैं हालाँकि मांसपेशियाँ स्थिर या फिर भी पूरी तरह से स्थिर नहीं रहती हैं। लंबे समय तक व्यायाम करने पर मांसपेशियों में हल्का कंपन महसूस हो सकता है। हम जितना अधिक बल या ताकत लगाएंगे, उतना ही अधिक
कार्य किया गया बल दूरी बल की दिशा में चला गया
आइसोमेट्रिक व्यायाम
अत: सममितीय अभ्यासों में कार्य नहीं किया जाता है। जब हम ये अभ्यास करते हैं तो ऊर्जा का खर्च होना एक सामान्य घटना है। कभी-कभी इन व्यायामों को करते समय शरीर का तापमान बढ़ सकता है। अगर हम इन व्यायामों को नियमित रूप से करेंगे तो मांसपेशियां मजबूत होंगी
