देहरादून – इस प्राणायाम में पूरक करते हुए गले को सिकोड़ते हैं और जब गले को सिकोड़कर श्वास अन्दर भरते हैं तब जैसे खर्राटे लेते समय गले से आवाज होती है, वैसे ही इसमें पूरक करते हुए कण्ठ से ध्वनि होती है। ध्यानोपयोगी आसन में बैठकर दोनों नासिकाओं से वायु अन्दर खीचिए। कण्ठ को थोड़ा…
वनाग्नि से जंगलों की रक्षा को वन पंचायत सरपंच ऊखीमठ की अभिनव पहल। रुद्रप्रयाग – वनाग्नि से होने वाले नुकसान व इसकी सुरक्षा को लेकर वन पंचायत सरपंच ऊखीमठ पवन राणा ने अभिनव पहल की है। पवन राणा ने स्थानीय मातृशक्ति के साथ लगातार व सार्थक संवाद करते हुए उन्हें वनों की सुरक्षा को लेकर…
विदेशी महिला तस्कर दिल्ली से कोकिन लाकर स्थानीय पैडलरों को करती थी सप्लाई। देहरादून – पूर्व अध्यापिका अपने पति के साथ कॉलेज एंव अन्य शैक्षणिक संस्थानों में अध्यनरत छात्रों के साथ-साथ बडी पार्टियों में कमीशन लेकर मादक पदार्थ करती थी सप्लाई। पूर्व में भी राजपुर पुलिस द्वारा कोबरा गैंग के तीन सदस्यों को भारी मात्रा…
देहरादून – प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 85 हजार करोड़ से अधिक की रेल परियोजना का लोकार्पण और शिलान्यास किया गया है। साथ ही देश के कई शहरों के लिए नई वंदे भारत ट्रेन का भी शुभारंभ किया गया है, इसी कड़ी में उत्तराखंड को भी एक और नई वंदे भारत ट्रेन की सौगात दी है,…
हरिद्वार- सतयुग में श्रवण कुमार ने अपने अंधे माता-पिता को देव दर्शन करने के लिए अपने कंधे पर बैठा कर यात्रा पर निकले थे,ठीक उसी प्रकार से हिमाचल प्रदेश के दो भाई हिमाचल प्रदेश के बद्दी से अपनी मां को उत्तराखंड की चार धाम की तीर्थ यात्रा पर लेकर निकले हैं। तेजपाल की मां चलने…
प्राणायाम की तीसरी प्रक्रिया है बाह्य प्राणायाम। देहरादून – इस बाह्य प्राणायाम को करने की विधि इस प्रकार से है सबसे पहले आप सिद्धासन या पद्मासन में विधिपूर्वक बैठ कर श्वास को एक ही बार में यथाशक्ति बाहर निकाल दें। श्वास बाहर निकालकर मूलबन्ध, उड्डीयान बन्ध एवं जालन्धर बन्थ लगाकर श्वास को यथाशक्ति बाहर ही…
सलभासन (टिड्डी आसन) देहरादून – शलभा का अर्थ है टिड्डी। इस आसन को करने के लिए मकरासन में पेट के बल लेट जाएं। ठुड्डी को फर्श पर टिकाएं, दोनों हाथों को शरीर के पास रखें, हथेलियाँ ऊपर की ओर हों। सांस लेते हुए, घुटनों को मोड़े बिना पैरों को फर्श से जितना हो सके ऊपर…
सीएए लागू होने पर भट्ट ने जताया प्रदेश वासियों की ओर से पीएम का आभार। देहरादून – भाजपा ने सीएए लागू होने पर खुशी व्यक्त करते हुए, देवभूमिसियों की ओर से पीएम नरेंद्र मोदी एवं गृहमंत्री अमित शाह का आभार व्यक्त किया है । प्रदेश अध्यक्ष महेंद्र भट्ट ने कहा कि सांस्कृतिक राष्ट्रवाद के सिद्धांतों…
चम्पावत – जिला नियंत्रण कक्ष ने एस डी आर एफ टीम को सूचित किया गया की मादली बाजार में एक डम्पर वाहन के बीच एक व्यक्ति फंस गया है जिसमें एस डी आर एफ टीम की आवश्यकता है। सूचना पर एस डी आर एफ टीम उप निरीक्षक पंकज डंगवाल आवश्यक रेस्क्यू उपकरणों के घटनास्थल के…
शैक्षणिक भ्रमण से सूबे में दक्षता आधारित शिक्षा को मिलेगा बढ़ावा। देहरादून – विद्यालयी शिक्षा मंत्री डा. धन सिंह रावत सोमवार को शिक्षा व्यवस्था को और अधिक सुदृढ़ बनाने के दृष्टिगत अपने विभागीय अधिकारियों के साथ फिनलैण्ड व स्विजरलैण्ड के चार दिवसीय दौरे पर रवाना हुये। जहां पर वह विद्यालयी शिक्षा में आकलन प्रक्रियाओं, दक्षता…
